Жоғары қысымды өзін-өзі тану - Құлыптау шүмектері

Қалай қолдану керек: 1. Жүректі жеңді қолмен бұрап, солға бұраңыз. 2. Жүректі жеңді оңға бұрап қатайтыңыз.